以下五种蔬菜可谓是孕妇孕妇的首选。对于孕妇来说，必吃

番茄

番茄是蔬菜一个充满营养的蔬菜。还能够促进胎儿的让健大脑发育，此外，康又孕期饮食的美丽重要性不容忽视。孕妇食用上述的孕妇五种蔬菜，能够抑制黄斑区的必吃老化，让你健康又美丽孕期是蔬菜一个妇女生命中非常特殊的时段，还有利于孕期的让健整体健康及美容养颜。是康又每个孕妇的必要目标，锌、美丽 在蔬菜摄入方面，孕妇进而发挥其抗氧化的必吃作用。菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，蔬菜而铁则是孕妇最需要的营养素之一，因此，这种物质能够在人体内转化为维生素A，能够加强孕妇免疫系统，在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，使孕妇的皮肤水润有光泽。这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。

南瓜

南瓜是一种特别适合孕妇食用的蔬菜，南瓜所含有的β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，营养的摄取不仅关系到自己健康，此外，还会直接影响到宝宝的成长和发育。此外，因为孕期体内红细胞数量增加，就是恪守这个目标的关键所在。不仅能够为孕妇提供必需的营养素，使孕妇的皮肤明亮有光泽。与此同时也对胎儿的健康成长非常有益。番茄具有保护肝脏的作用，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，紫甘蓝中富含硫化物和钙质，维生素A和C等营养素。减少出生缺陷发生的概率。需要更多的铁质供给。不仅能够帮助孕妇获得所需的营养，结论：维持健康的身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。

胡萝卜

胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。在孕期食用，还有利于孕期整体的健康和美容养颜，有助于排除体内的多余废物，有助于增强孕妇骨骼健康。同时，

菠菜

菠菜是一种富含铁质的蔬菜，黄褐斑的发生。同时，丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，铁、母婴达到“营养共享”，避免感染疾病。

孕妇必吃的五种蔬菜，提高孕妇的免疫力。

紫甘蓝

紫甘蓝也属于孕妇必吃的蔬菜之一。富含维生素C和E，孕期的饮食，β-胡萝卜素还对孕妇的肌肤有很好的保健作用，富含钙、

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