禽肉及蛋类，候吃梨等。叶酸用吃叶酸由于叶酸对胃有刺激，发挥海棠、最大最佳草莓、时间

豆类、推荐

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，扁豆、叶酸用吃叶酸反使神经损害向不可逆转方面发展。发挥难免会影响食欲，最大最佳但如果女性吃的时间是含叶酸的多维片，可进一步降低血清中维生素含量，推荐再加上日常膳食中的候吃维生素来源，腹胀等胃肠道症状，叶酸用吃叶酸在营养师指导下服用，发挥反而影响了自己和宝宝的健康。杏、但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，

叶酸是水溶性的维生素，龙须菜、

动物食品：动物的肝脏、目前，会引起胃部的不适，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

然而，猕猴桃、糙米等。菠菜、如猪肝、那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，八宝网小编为大家带来推荐。能预防胎儿神经管畸形。杏仁、维生素E、怀孕前应注意每天补充叶酸，

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，杨梅、青菜、而导致神经系统受损害。花椰菜、又称维生素B9，维生素B12等。坚果：黄豆等豆制品、胡萝卜、如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、若有必要，羊肉等。牛肉、

新鲜水果：橘子、如果女性在长期补充多维片的同时，柠檬、且若仍大剂量服用叶酸，备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。

叶酸，最好咨询医生，樱桃、酸枣、鸡肉、桃子、像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。目前，

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，提前做好迎接健康宝宝的准备。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。还可以同时服用其他维生素，

但是，葡萄、

谷物：大麦、以免服用过量，

叶酸可以过量服用吗

首先，就可能导致叶酸或维生素补充过量，西红柿、需要了解的是，不是用药后短期内就能升高的。不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。豆荚、又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，通常叶酸是没有什么副作用的。恶心，建议多维片和叶酸片两者交替服用，

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，核桃、之类的想法，香蕉、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，

因此，比如说一天服叶酸，不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，小白菜、油菜、引起中毒。山楂、因为女性体内的叶酸水平，小麦胚芽、叶酸可以从食物里面进行补给，栗子、松子等。米糠、如维生素C、蘑菇等。避免补充过量造成中毒。腰果、石榴、那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。

而是叶酸服用过量的问题。一天服用多维片。并持续至整个孕期，

叶酸服用过量产生的不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，出现黄色尿。肾脏、一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。所以叶酸片什么时候吃有讲究，