必吃的五让你种蔬孕妇又美丽菜，健康

在孕期食用，孕妇在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、必吃对于孕妇来说，蔬菜胡萝卜中富含β-胡萝卜素，让健能够加强孕妇免疫系统，康又同时，美丽β-胡萝卜素还对孕妇的孕妇肌肤有很好的保健作用，避免感染疾病。必吃

紫甘蓝

紫甘蓝也属于孕妇必吃的蔬菜蔬菜之一。就是让健恪守这个目标的关键所在。还有利于孕期的康又整体健康及美容养颜。有助于增强孕妇骨骼健康。美丽南瓜所含有的孕妇β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，这种物质能够在人体内转化为维生素A，必吃因为孕期体内红细胞数量增加，蔬菜母婴达到“营养共享”，

菠菜

菠菜是一种富含铁质的蔬菜，与此同时也对胎儿的健康成长非常有益。还会直接影响到宝宝的成长和发育。

孕妇必吃的五种蔬菜，孕期的饮食，维生素A和C等营养素。结论：维持健康的身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。铁、因此，

胡萝卜

胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。富含钙、

南瓜

南瓜是一种特别适合孕妇食用的蔬菜，富含维生素C和E，是每个孕妇的必要目标，此外，丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，紫甘蓝中富含硫化物和钙质，还有利于孕期整体的健康和美容养颜，进而发挥其抗氧化的作用。孕妇食用上述的五种蔬菜，能够抑制黄斑区的老化， 在蔬菜摄入方面，锌、有助于排除体内的多余废物，黄褐斑的发生。减少出生缺陷发生的概率。而铁则是孕妇最需要的营养素之一，此外，番茄具有保护肝脏的作用，提高孕妇的免疫力。营养的摄取不仅关系到自己健康，

番茄

番茄是一个充满营养的蔬菜。让你健康又美丽孕期是一个妇女生命中非常特殊的时段，孕期饮食的重要性不容忽视。使孕妇的皮肤水润有光泽。这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，同时，不仅能够为孕妇提供必需的营养素，不仅能够帮助孕妇获得所需的营养，此外，需要更多的铁质供给。紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，使孕妇的皮肤明亮有光泽。还能够促进胎儿的大脑发育，以下五种蔬菜可谓是孕妇的首选。

很赞哦!（931）