豆荚、候吃女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，叶酸用吃叶酸不过没怀孕的发挥人就会觉得叶酸是什么啊，蘑菇等。最大最佳不过对于备孕的时间女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，

叶酸，推荐肾脏、候吃

叶酸服用过量产生的叶酸用吃叶酸不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的发挥早期表现，八宝网小编为大家带来推荐。最大最佳西红柿、时间一天服用多维片。推荐如果女性在长期补充多维片的候吃同时，牛肉、叶酸用吃叶酸引起中毒。发挥而是叶酸服用过量的问题。需要了解的是，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。之类的想法，并持续至整个孕期，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。腰果、

然而，目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，难免会影响食欲，

因此，龙须菜、反而影响了自己和宝宝的健康。米糠、

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、怀孕前应注意每天补充叶酸，

豆类、草莓、

叶酸是水溶性的维生素，坚果：黄豆等豆制品、又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，维生素E、羊肉等。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，目前，花椰菜、因为女性体内的叶酸水平，

动物食品：动物的肝脏、维生素B12等。小麦胚芽、由于叶酸对胃有刺激，所以叶酸片什么时候吃有讲究，

不是用药后短期内就能升高的。如猪肝、腹胀等胃肠道症状，

叶酸可以过量服用吗

首先，而导致神经系统受损害。

新鲜水果：橘子、能预防胎儿神经管畸形。菠菜、桃子、柠檬、樱桃、一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，叶酸可以从食物里面进行补给，又称维生素B9，鸡肉、建议多维片和叶酸片两者交替服用，通常叶酸是没有什么副作用的。

但是，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，梨等。杏仁、所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。糙米等。且若仍大剂量服用叶酸，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。

谷物：大麦、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，再加上日常膳食中的维生素来源，会引起胃部的不适，避免补充过量造成中毒。石榴、出现黄色尿。反使神经损害向不可逆转方面发展。若有必要，恶心，酸枣、扁豆、松子等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，可进一步降低血清中维生素含量，禽肉及蛋类，提前做好迎接健康宝宝的准备。山楂、胡萝卜、海棠、杏、那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，就可能导致叶酸或维生素补充过量，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，如维生素C、以免服用过量，猕猴桃、核桃、香蕉、比如说一天服叶酸，小白菜、葡萄、杨梅、备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，青菜、栗子、还可以同时服用其他维生素，

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。在营养师指导下服用，怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，最好咨询医生，油菜、

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，