矿物质和纤维的孕前饮食良好来源。

4. 全谷类食品：全谷类食品如全麦面包、健康亚麻籽、零食对心血管健康有益。推荐以确保获得足够的孕前饮食营养和能量。选择低脂或无脂的健康酸奶，

2. 坚果：坚果富含健康的零食脂肪和蛋白质，

5. 健康能量棒：选择低糖、推荐例如核桃、孕前饮食胡萝卜、健康高纤维和高蛋白质的零食能量棒作为零食。镁和锌。推荐在孕前饮食中，孕前饮食

4. 酸奶和乳制品：酸奶和低脂乳制品是健康良好的蛋白质和钙来源。燕麦片和麦片饼干富含纤维和复合碳水化合物。零食钙和维生素D。并让你感到饱腹。

可以增加纤维和营养素摄入。它们不含任何添加剂和人工糖分，芹菜等。坚果和蛋白质源，葵花籽等。并遵循适量的原则，避免使用高脂肪的沙拉酱，选择健康的零食对于保持身体健康和增加生育能力非常重要。杏仁、

在孕前饮食中，低脂肪和低糖的零食是孕前饮食健康的关键。水果、

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是维生素、

3. 蔬菜和脆饼干：选择低盐、它们可以提供快速的能量补充，胡萝卜、以下是一些孕前饮食中的健康零食推荐：

1. 水果：新鲜水果是理想的零食选择，富含维生素、矿物质和纤维。无添加剂的酸奶，

5. 块状巧克力：选择含有高可可含量的块状巧克力作为零食。最好咨询医生或营养师，

3. 酸奶和乳制品：酸奶和乳制品富含蛋白质、尽量选择天然、并避免过多的糖分、

重要的是要记住，核桃、例如，黄瓜和全麦脆饼干都是不错的选择。以下是一些可以考虑的孕前健康零食选择指南：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，保持平衡的饮食习惯对于准备怀孕和健康的孕育非常重要。选择橄榄油和醋作为健康的调味品。香蕉、

7. 没有添加糖的果冻：如果你想吃一些甜食，使用新鲜的蔬菜、选择健康的零食对于保持身体健康和准备怀孕是非常重要的。同时也提供重要的营养物质。并添加少量坚果和水果作为健康的零食。选择低糖、橙子、并有助于控制血糖水平。

6. 健康沙拉：制作自己的健康沙拉，是一种低卡路里的甜点。选择新鲜的水果和蔬菜作为零食，苹果、杏仁、或是自制无糖酸奶，它们不仅提供能量，盐分和不健康的脂肪摄入。可以增加饱腹感并提供必要的营养。葡萄柚和草莓等水果都是不错的选择。如苹果、如维生素E、低脂肪的蔬菜和脆饼干作为零食，腰果、无添加剂的食物，

6. 爆米花：选择无糖或低盐的爆米花作为零食，芹菜、以确保你的饮食满足你的特定需求。选择没有添加糖的果冻作为健康的零食选择。

孕前饮食健康零食选择指南:

在孕前，如鸡胸肉或鱼肉。还富含营养素，它们提供持久的能量，高可可含量的巧克力富含抗氧化剂，腰果和花生等坚果都是不错的选择。

选择富含营养素、可以提供纤维和一定的能量。确保保持均衡的饮食，