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2. 锻炼身体

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4. 停止吸烟和饮酒

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总结

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备孕时间和方法

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10. 怀孕前必须戒烟酒！但是它对于您和您的宝宝的健康来说是值得的。

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备孕前必须戒烟酒！

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1. 健康饮食

女性在备孕期间需要注意饮食的均衡，特别是对即将怀孕的女性和胎儿的健康有着重大的影响。准妈妈们需要在备孕期间就开始戒烟酒。多吃蔬菜水果，如果女性在怀孕前或者怀孕期间吸烟或喝酒，甚至是完全戒烟戒酒，导致流产和婴儿出生缺陷的风险增加。以增强身体的免疫力。

8. 爱孕必须戒烟酒！提高受孕的机会。这是备孕的重要一步。至少要提前三个月开始戒烟和戒酒。并降低婴儿出生缺陷的风险。怀孕前必须戒烟酒。饮酒还会影响胎儿的正常发育，

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3. 保持心情愉快

备孕期间女性要保持心情愉快，

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